为什么练了那么久瑜伽,你还是个初学者?

1、想得太多,练得太少

练瑜伽,不要以“天”为计算单位,请以“年”为计算单位!一天两天,一个月两个月,不会给你惊人的改变。

为什么练了那么久瑜伽,你还是个初学者?

就像胖,从来都不是一天吃出来的,怎么可能一天就瘦回去,圆肩驼背、腰酸背痛也不是一天造成的,怎么可能一个月就完全改变?

所以,练1-2次瑜伽,1-2月的瑜伽,就想瑜伽体式进步快,改变大,身材秒变女神,只想说,你真的想太多了。

为什么练了那么久瑜伽,你还是个初学者?

2、间歇性努力,持续性放弃

练瑜伽,很多人看起来一直都在“坚持”练瑜伽,说起来有的可能已经都练了3-4年了,但一看身材和体式,真的跟初学者没太大区别?

这些人还经常质问瑜伽老师和顾问,为什么练了这么多年瑜伽,我还是个初学者?

为什么练了那么久瑜伽,你还是个初学者?

原因就在于,这些人大部分都是间歇性努力,持续性放弃的人,三天打鱼两天晒网,今天有约会,明天要出差,后天有要事要办,一个月露1-2次脸,猛练1-2次。

这样练,怎么可能有进步和改变?坚持10年,也永远只是个初学者!

为什么练了那么久瑜伽,你还是个初学者?

3、怕累怕苦怕流汗

练瑜伽,没有不辛苦不累的!练瑜伽,想有大的改变,想要破茧成蝶,就要能经受破茧成蝶过程中的痛苦。

把僵硬的肌肉变柔软,把身上的赘肉一点点减下来,把不完美的身型打造起来,把乱糟糟的内心收拾整洁……这些都是需要通过汗水和努力,才能获得的。

为什么练了那么久瑜伽,你还是个初学者?

这个世界,不会偏爱任何一个不劳而获的人。练瑜伽,用汗水雕刻出的身体,棱角越多,遇到光的时候,就会越闪耀……

4、缺乏自律

泰迪·罗斯福曾说:有了自律能力,没有什么事情是你做不到的。练瑜伽亦是如此。

为什么练了那么久瑜伽,你还是个初学者?

很多人练瑜伽进步慢,效果差,大多都与自律有很大的关系,坚持一个月可能并不难,但想要获得瑜伽的好处和改变,通常需要坚持1年以上,甚至3-5年以上的人,才能真正的获得。

为什么练了那么久瑜伽,你还是个初学者?

所以,练瑜伽,不只是在练体式,更多的是磨练一个人的心智,如果一个人能够自律的坚持练瑜伽,她亦可以自律的做到其他的事情。

为什么练了那么久瑜伽,你还是个初学者?

5、没有养成自我练习的习惯

尼克·胡哲说:每一个优秀的人,都有一段沉默的时光。那一段时光,是付出了很多努力,忍受了很多的孤独和寂寞,不抱怨不诉苦,只有自己知道。而当日后说起时,连自己都能被感动的日子。

为什么练了那么久瑜伽,你还是个初学者?

练瑜伽,很多人非常具有“依赖性”,没有朋友陪,不想练,教练临时有事,不练了,没有老公支持,那就算了吧……

为什么练了那么久瑜伽,你还是个初学者?

练瑜伽,没有人能代替你瑜伽时所经历的层层磨练,也不是每个人都能随时随地都陪着你,支持你,人需要保持独立的自我,练瑜伽,也一定要养成自我练习的好习惯。

6、不专注于呼吸

练瑜伽,呼吸是体式的灵魂。没有呼吸的体式,不仅不能更好的激活启动身体,更不能建立身体与内心的连接。

为什么练了那么久瑜伽,你还是个初学者?

所以练瑜伽,想要功效好,进步快,一定要专注于呼吸,并且要像练习体式一样,花时间和精力来练习呼吸。

7、不改变生活习惯

瑜伽不是站在垫子上的1小时,而是24小时的瑜伽头脑和心态。练瑜伽,如果不改变生活习惯,管不住嘴,大吃大喝,管不住眼睛,看手机,管不住自己的身体,长期姿势异常……

为什么练了那么久瑜伽,你还是个初学者?

那么,仅靠瑜伽垫上的1小时,想有大的改变和进步,真的很难!

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