瑜伽是个好东西,但应该多久练一次?

瑜伽是个好东西,但应该多久练一次?

  想成为一个真正意义上的yogi,那么首先要问的是:“你有个正经的瑜伽老师吗?”如果你不是命中注定的瑜伽天才,老天又把你照顾得十分周到,喵是绝对不提倡你跟着视频劈叉、倒立、后弯……如此拿自己身体开玩笑的。

  你需要一个了解你身体情况和性格特点的老师,就像需要一个默契又势均力敌的战略伙伴。

  正如我是太过怜惜自己却总期待被虐的抖M,又是嘴上说着“不要”身体明明还能挖出大惊喜的“假正经”。我身体僵硬,特别需要在柔韧性上下功夫,每当老师来辅助加深体式的时候我都会怪叫,但了解我的老师会明白叫声背后的含义:就是这个feel,请继续,别停。

瑜伽是个好东西,但应该多久练一次?

  心有灵犀的老师会引导我们走上一条“开拓自己”的道路。那么,我们应该经常练习吗?瑜伽课应该控制在什么频次?

  我知道有人要拿“瑜伽伤”来说事儿,首先,抛开原因谈危害就该被打。你有老师吗?你老师选对了吗?

  Malcolm Gladwell的“10000小时理论”说得很明白:“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”

瑜伽是个好东西,但应该多久练一次?

  所以,即使你每天练瑜伽2小时,一年也不过730个小时,这意味着,你要花13年以上的时间才能成为真正的瑜伽专家。而Maya Yoga Studio的创始人Eddie说:“我已经习练瑜伽34年,可我依然觉得自己是初学者。”

  “在孩子出生之前,我和妻子每天要练6小时瑜伽,孩子出生之后也保持在每天2小时的强度,这或许有些极端,但正因开始的几年如此练习,瑜伽才能成为庇护我的伞。”

瑜伽是个好东西,但应该多久练一次?

  关于多久一次瑜伽的问题,你必须要结合你练习瑜伽的目标来思考。因为目标变了,答案也就变了。

  每个人在瑜伽中都有不同的诉求,哪怕只是为了晒照片,为了表演令人敬畏的蝎子和手倒立,练上3分钟也觉得值当。而有些人不是天生的yogi,要花一辈子去努力或者花几年时间只用来掌握一个体式,这并不意味着瑜伽是一项艰难的挑战,而是一段旅程。他渴望沉醉在旅途中去发现更棒的风景。

瑜伽是个好东西,但应该多久练一次?

  在瑜伽的最初阶段老师通常建议我们每天习练,让身体建立深刻的记忆,之后你会发现每天可以用更少的时间就能达到同样的效果。

  在对瑜伽的需求不仅仅是停留在表面之后,你越来越希望能常常遇到它。你就把瑜伽当恋人,热恋期形影不离,热度减消后,你们自然会进入到大家相处起来都最舒服的模式。

  总之身体是你的,尽管当成啪啪啪,满足就好!

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