在冥想中了解瑜伽和自己,迎接更有价值的多职人生

长时间冥想或放松,了解瑜伽和自己。一系列的瑜伽姿势以及辅以呼吸为动力的运动是缓解压力和放松身心的一种流行方法。如今,在许多地方都有瑜伽相关课程,不管是健身房,舞蹈馆抑或是专业瑜伽机构,都有教授呼吸法,冥想和瑜伽体式。

在冥想中了解瑜伽和自己,迎接更有价值的多职人生

什么是瑜伽

瑜伽被认为是一种补充性的心理,体育锻炼以及医学辅助的运动方式。瑜伽结合了身体和精神方面的知识,以找到身心的安宁,帮助你放松身心,应对压力和焦虑。瑜伽的传统哲学鼓励学生通过行为,饮食和冥想来坚持这项运动。

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哈达瑜伽

瑜伽的精神益处有多种形式和强度。特别是哈他瑜伽可能是压力管理的一个很好的方式。哈他瑜伽是所有瑜伽中最常见的一种,有些初学者发现它的步伐较慢,动作更轻松,因此更容易练习。实际上,所有人都可以从任何形式的瑜伽中受益–一切都取决于你的个人喜好。

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如何冥想更长的时间

瑜伽练习旨在为身体进行长时间的压力冥想做准备。因此,瑜伽运动通过增加身体耐力而影响我们的健康水平。反过来,这同样也增加了身体的能力,最终成为沉思和扩张精神的更合适的器皿。

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瑜伽适合所有人

有一种感觉,我们好像需要以某种方式以分开生活和练习瑜伽。实际上,情况恰恰相反。你的教练可能会鼓励你拥抱自己所在的位置并尊重自己的旅程。

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