练瑜伽竟然有这么多好处,可惜很多人都不知道……

练过瑜伽的人都知道

瑜伽到底有多好

一起来看看练习瑜伽的7个好处!

练瑜伽竟然有这么多好处,可惜很多人都不知道……

1、爱上自己的身体

当你开始练习瑜伽,你将逐渐了解自己的身体,欣赏身体原本的样子,久而久之你会爱上你的身体,只有先学会自爱才能更好的爱别人。

练瑜伽竟然有这么多好处,可惜很多人都不知道……

2、做年轻柔软的自己

人的衰老是从脊柱开始的,脊柱有多柔韧,人就有多年轻。瑜伽通过呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势,使身体经络与气血通畅,机能得到强化。要保持身体的年轻瑜伽的练习必不可少。

练瑜伽竟然有这么多好处,可惜很多人都不知道……

3、改善体态提升气质

气质,很大部分上由体态决定的。长期练习瑜伽的人一定能看到自身的变化,体型会越来越紧致和优雅。

练瑜伽竟然有这么多好处,可惜很多人都不知道……

4、塑形

瑜伽体式并不是表面上那么“轻松”其实身体的每块肌肉都在发力,所以瑜伽练习可以消耗能量使身体新陈代谢加快塑形效果非常好。

练瑜伽竟然有这么多好处,可惜很多人都不知道……

5、提高睡眠

睡眠不好影响的不仅是颜值和身材,更影响第二天的工作精神状态,好的睡眠实在太重要了。印度韦达养生学和整合医学的期刊上有研究表明,瑜伽可以伸展并放松肌肉,每天做瑜伽运动将有助于更好的睡眠。

练瑜伽竟然有这么多好处,可惜很多人都不知道……

6、排毒养颜

瑜伽练习有利于皮肤血液循环,尤其是女性倒立体式可以避免面部肌肉松弛更具活力,加速毒素排出使人皮肤更年轻。

练瑜伽竟然有这么多好处,可惜很多人都不知道……

7、冻龄术

我们常说,“什么时候开始练瑜伽,年龄就停在了那个时候。”

练瑜伽,要趁早!

练瑜伽竟然有这么多好处,可惜很多人都不知道……

从明天起,早睡早起练瑜伽,让身体保持柔韧有力有空间,让心灵有所归宿。

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据