6个简单瑜伽体式,解决一天久坐办公腰酸背痛,提高工作效率

通过将瑜伽纳入你的日常工作和健康计划中,你的企业和员工即使只是您都将从中受益。如果你没有,那现在是个开始的好时机。但是提供瑜伽和其他健康计划福利的公司大大降低了他们的健康保险费并提高了底线。但是瑜伽可以帮助所有大小的公司,就像它可以帮助所有人,无论他们的年龄,当前健康状况或灵活程度如何。

增加能量减少疲劳

不停地工作也会产生压力。即使每隔30分钟站立一次或进行一些伸展运动或体育锻炼,也会大大增加血液循环。在这些时候采用简单的瑜伽动作是避免疲劳的好方法。

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缓解身体不适

如果您感到疼痛,甚至更严重的身体问题,这将影响您的生产力。无论您从事哪种工作,如果您一直在思考和处理疾病和痛苦,那么您要做的最后一件事就是工作。瑜伽甚至可以缓解最严重的疼痛和身体问题,例如与脑外伤相关的问题。如果它可以帮助解决这种剧烈的疼痛和创伤,请想象一下它对于经常出现的头痛,腕管,颈部拉伤,肩膀僵硬,关节炎等有什么作用。

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减轻压力

除了身体上的疼痛和疾病外,影响员工健康和工作效率的另一个主要因素是精神和情感压力。他们说压力是所有医生就诊中90%的原因。但是,压力本身不仅会导致人们寻求帮助,压力还会导致并加剧身体疾病和状况。

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提高专注力

紧张的截止日期,无休止的会议和工作场所的混乱不堪造成了混乱的心理,使您无法专心于任务和做出明智的决定。瑜伽的冥想和呼吸运动可帮助消除噪音并清除杂波,让您更加专心,警觉和专注。

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帮助创造力

瑜伽可以帮助您更好地集中精力和注意力,它还可以打开思想,使创意汁液和能量得以流动。当您的大脑被限制在盒子里时,您无法在盒子外面思考。

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增加积极性士气

如果您在身体,心理和情感上感觉良好,那么您的士气就会很高。如果您集中精力和精力充沛,那么您的积极性就会很强。如果您的创造力得到释放,您的自信心就会飞涨。所有这些都将使您成为更好的员工在您的工作职责,与客户的往来以及与其他员工的互动中。在办公桌上,会议室或在新鲜的空气和阳光下练习一些简单的瑜伽伸展运动或呼吸练习。极大的帮助。在工作场所或非现场提供瑜伽课是获得快乐和高效率员工的一种低成本有效的方法。

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