画风超美!坚持运动健身不间断,酷爱瑜伽的她把瑜伽教给了很多人

小练老师有话说:拥有热爱是一件很幸福的事,你有没有热爱了很久的事呢?每个人都想要从事自己热爱的职业,或许有的人没能如愿,不过也真的有人实现了!最近我了解到了这样一位瑜伽老师,微博昵称是@beryl贝贝yoga,在此就叫她贝贝吧。在我看来贝贝是一个幸运的女孩,天生的精致五官本就给人别具风格的美,另外,她还在每天练瑜伽、教瑜伽的过程中保持好身材,并且瑜伽还是她最热爱的事,真是太让人羡慕了!

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画淡淡的妆,穿符合自己气质的衣服,为热爱的事而努力着,这才是女孩子该有的样子!贝贝就是这样的一个女孩,她的身上有一种独特的魅力,让人觉得既优雅浪漫又大气舒服。

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完美的外表并不是穿所谓的多么漂亮华丽的衣服,拥有好身材才是最重要的,这样无论穿什么都有种独特的美。贝贝的身材应该是很多人都羡慕的吧,半身红印花连衣裙,搭配米粉色平底鞋,站在花丛边的她,画面就像一幅水彩画,吸人眼球。

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不仅如此,贝贝是个特别努力的女孩,虽然作为一名瑜伽老师,她几乎每一天自己都还要额外练习瑜伽,穿起健身衣的她,给人一种运动风,看起来也特别有力量,果然运动健身不仅改变身材,还能提升气质。

坚持做自己热爱的事那么付出再多努力都是值得的。今天小练老师分享给大家4个瑜伽动作和相应的体式要点,热爱运动健身的小伙伴记得提前收藏哦!

体式一:狂野式

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尽情舒展,让身体各部分肌肉有效锻炼,尤其是腹部,调整呼吸,使其平稳均匀。

体式要点:两脚一前一后,一腿伸直,另一腿弯曲,身体中心向后,然后单手按地,头向下仰,同时用另一只手托住头部。

体式二:踮尖式

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消除烦躁、焦虑,放空心情,用心感受周围的环境,让身体随着动作的进行而放松。

体式要点:一条腿跪在地面,另一条腿弯曲搭在其上方,均用脚尖踮地,上身保持直立,两只手臂在半空位于腰侧及胸前,两只手摆出喜欢的手势。

体式三:半骆驼式

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用身体的弯曲与伸展,锻炼自身的柔韧性,同时使心情舒缓,静静练习瑜伽的过程。

体式要点:两腿弯曲跪于地面,接着上身慢慢向后仰,大致于地面平行,同时一只手臂按在地面上,另一只放于胸前。

体式四:轮式

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缓慢舒展身体,大幅度拉伸上肢肌肉,伸展两臂,调整最舒适的呼吸。

体式要点:两腿自由弯曲,用脚尖踮地,上身向后弯曲至两只手按在地面上,此时胸部及头部与地面垂直,腹部则尽量平行于地面。

有氧运动更能有效锻炼身体,建议大家在进行各种运动时,程度都不要过于剧烈,保持有氧运动健身效果才会更好。

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Beryl贝贝能拥有如此的好身材与好气质,一定与每天坚持练习瑜伽来健身是分不开的。小练老师建议,如果你也想要保持好身材,在各样风景下穿着美美的衣服拍照,那么就从现在开始养成经常运动健身的好习惯吧,一切都来得及。

#练瑜伽生活# #清风计划#

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