在家练习瑜伽有哪些好处,明白这几点,瘦身更有效

在过去的几十年中,瑜伽风起云涌。发现超过20万人,在美国进行了练习瑜伽。三年后,这个数字肯定会更高。随着瑜伽的益处得到了充分的研究和证明,瑜伽作为一门康复科学已获得了如此多的信誉,因此新的瑜伽工作室不断涌现,以服务不断增长的从业者。因此,问题是,为什么在您方便的时候有许多工作室在您身边,并由经验丰富且友好的教练指导您,为什么要在家练习。

应对按时上瑜伽课的压力

家庭练习的好处在于,当您决定抽出时间时,始终可以使用它。没有日程安排,没有因为离开比您晚10或15分钟而被拒之门外,也减少了匆忙到达那里的压力。这本身就是足以让您的在家的原因。

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解放

摆脱既定时间表的束缚。当您学会在家练习时,即使有视频在您自己的自由格式练习中,甚至更多,我将在后面详细介绍,您都可以选择练习的重点,样式,时长时间的流逝,您将练习并掌握节奏。 当您拥有选择的自由时,您将学会受到引导并相信自己的声音。这是瑜伽的本质,这是一个内在的过程普拉提亚哈拉感觉的消退,我们通过花时间进行调音和聆听身体来熟悉自己的先天智慧。

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空间是你的

在家练习的另一个好处是,您可以设计自己的空间,让它舒适和令人愉悦。另外,您还拥有自由移动四肢的空间,而别人的垫子不会挤在您的垫子旁边,从而使您的空间真正属于自己。

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您有时间玩和推进练习

为了给消费者带来方便,您典型的美国瑜伽工作室的大多数课程都是开放式或混合级别的,这意味着适用于所有级别。在这些课程中,熟练的老师将为新手或受伤的从业者提供较少挑战性的改进,并为经验丰富的瑜伽师提供更多高级选择。与通常在60到90分钟的课程中分配的姿势相比,这些姿势需要更多的练习和更多的演奏时间。建立家庭练习之后,这是探索在课堂上只有五分钟左右的更具挑战性的姿势的绝佳时机。在这里进行自我询问和娱乐是加深练习的有趣方式。

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家庭练习可以建立纪律

小吃,翻译为火热的纪律是五位一体遵行,或纪念活动,内瑜伽八节肢 作为由帕坦伽利的瑜伽经。在本文中,我绝不是要暗示开发家庭瑜伽练习就是我们所说的轻松,但是,您知道吗它建立了纪律,反过来建立了成就感,反过来又增强了信心,进而增强了心理健康。是的,这些天生活很昂贵,瑜伽也没什么不同。

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自我发现和授权

有什么比这更好的呢?通过自己练习,您将增强对自己的认识,并且与自己的关系也会改变。相信我,大约12年前我开始奉献精神时,瑜伽帮助我克服了不良的身体形象,并克服了我作为生活副产品而发展出的许多错误的思维方式。瑜伽可以帮助我们通过自我询问的过程找到饱腹感。体验内在的智慧,并通过这种认识获得信心。

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