运动美女冯敬淳,辞职成为瑜伽教练,开始不一样的人生经历

冯敬淳是一个地地道道的桂林人,她接触瑜伽已经有了七年之久,但在她接触瑜伽之前,她有着一份收入非常不错的工作,但她为了瑜伽选择辞职,这应该就是对于瑜伽的热爱吧,让她可以放弃稳定的工作,疯狂的考取了瑜伽教练的资格证。

运动美女冯敬淳,辞职成为瑜伽教练,开始不一样的人生经历

她曾经说过,瑜伽这项运动非常有魔力,接触的越多就让她越着迷,不仅是她相信生活中的朋友们,也会有很多热爱瑜伽的人,这张照片中的冯敬淳站在游泳池旁边,展现着她的好身材。

运动美女冯敬淳,辞职成为瑜伽教练,开始不一样的人生经历

冯敬淳对于瑜伽的热爱可以说是相当的执着,她现在的工作与以前薪资差不多,但她却非常享受现在的生活状态,随着她身材越来越好,受到了更多人关注,成为了一个小有名气的瑜伽博主。

运动美女冯敬淳,辞职成为瑜伽教练,开始不一样的人生经历

她经常会在某平台上分享她练习瑜伽的地点,大多都是在户外,只要给她适合的空间就能拍出各种美照片,尤其是这张一字马的照片,足可以看出想要运动型美女不仅要身材好韧带也是相当的柔软。

在练习瑜伽的时候讲究的就是过程中运动者的心情,这也给正在想要运动的朋友们提一个醒,多去寻找一些户外美景,进行瑜伽体式的锻炼可能会有更好的效果,接下来我们就来一起欣赏一下几个简单的瑜伽动作吧。

1.全眼镜蛇式

运动美女冯敬淳,辞职成为瑜伽教练,开始不一样的人生经历

这个体式的难度是相当的大,如果韧带不够柔软的朋友们千万不要轻易尝试,很有可能会对背部的脊椎造成一定的压力,这可不是一个好的现象,保护身体是首要原则。

体式要点:大腿紧贴地面,小腿自然腾空,上身后倾,手臂自然握住开立双腿,眼睛看向脚掌。

2.全骆驼式

运动美女冯敬淳,辞职成为瑜伽教练,开始不一样的人生经历

今天给大家选择的体式大多数对于背部以及腹部锻炼的动作,如果你是那种腹部赘肉臃肿不堪的人,可以简单的尝试,可以先从这种较为基础的运动类型进行,待自己瑜伽实力提升后,再进行难度加深的效果会更好。

体式要点:膝盖和手肘同时撑住,并且固定住手脚,头顶贴在脚掌上,肩膀用力拉伸。

3.鹤禅式

运动美女冯敬淳,辞职成为瑜伽教练,开始不一样的人生经历

这个动作非常考验大家的手臂力量,建议大家在练习之前先进行一组瑜伽热身体式,帮助自己打开僵硬的肌肉,从而有更好训练的过程,如果身体爆发力不强的可以放弃这个动作。

体式要点:蹲在地面,抬起后脚跟,手臂放在前方,膝盖支撑腋下,通过爆发力,手臂支撑地面,脚掌则离开地面,保持住稳定。

4.手倒立

运动美女冯敬淳,辞职成为瑜伽教练,开始不一样的人生经历

倒立体式更适合男性同胞来完成,但它却是一个美肤养颜的绝佳体式,所以对于自己肌肉力量比较自信的女孩子经常练习的话,可以让自己的皮肤更有弹性,很多女孩子都用护肤品来追求好的皮肤状态,其实瑜伽效果会更好。

体式要点:手臂伸直,贴在头部两侧,腹部用力夹紧,腿部在空中固定,脚掌搭在大腿根部的位置即可。

运动美女冯敬淳,辞职成为瑜伽教练,开始不一样的人生经历

朋友们既然选择了瑜伽,就要不断地学会挑战自己,不要给自己的瑜伽生活设置极限,过好当下的每一分钟,只要你足够热爱瑜伽,你的身材就会变得足够充满魅力,大家可以像冯敬淳一样不仅尝试瑜伽,还可以选择攀岩跑步等等方式来帮助自己调节身体的同时,更加热爱生活状态,时间都是挤出来,千万别觉得自己时间不够。#练瑜伽生活# #清风计划#

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据