超管用的瘦身瑜伽,减掉身上多余赘肉,塑造优美的身体线条

小密语录:想要练就好身材,平时就要坚持健身才行。一般来说,瑜伽运动就是我们的首选,它可以帮助你在减掉赘肉的基础上,塑造身体的美感,显身形会显得更加优美有型,如果我们想要变美,那就赶紧行动起来吧!

超管用的瘦身瑜伽,减掉身上多余赘肉,塑造优美的身体线条

手臂撑地,手肘处可略微弯曲,双腿膝盖处弯曲,向内侧回收,尽量抬离地面,右腿膝盖的位置可搁在弯曲的左手臂处,脚尖绷直,维持好身体重心。

超管用的瘦身瑜伽,减掉身上多余赘肉,塑造优美的身体线条

右手着地,手臂伸直,左手臂向上方扩展开,右脚尖点地,身体以右手臂为支点舒展开来,左腿弯曲回收,脚尖着地,腹部微缩,维持好整个身形。

超管用的瘦身瑜伽,减掉身上多余赘肉,塑造优美的身体线条

双腿呈“一字马”打开,臀部接触地面,脚尖绷直,右手臂支在身体右侧,维持身形,左手抬高举过头顶,伸向后背的方向,上身尽量直立起来。

超管用的瘦身瑜伽,减掉身上多余赘肉,塑造优美的身体线条

双腿打开,右腿稍微弯曲,右脚尖点地,左腿向左侧方的方向舒展,上身向前挺起,右手臂抬高,枕在头部位置,左手臂下垂,放在右小腿肚位置。

超管用的瘦身瑜伽,减掉身上多余赘肉,塑造优美的身体线条

手臂支撑在地面,面部朝向地面,右腿伸直,右脚尖点地,左腿膝盖处弯曲,向前舒展,右腿膝盖去接触右手肘处,重心下移,尽量保持动作不变。

超管用的瘦身瑜伽,减掉身上多余赘肉,塑造优美的身体线条

头部朝下接触地面,右手臂枕在头部下方,保护头部安全,左手臂支撑在身体一侧,维持好身形,双腿并拢向一侧偏斜,左小腿自膝盖处向后方弯曲。

超管用的瘦身瑜伽,减掉身上多余赘肉,塑造优美的身体线条

左腿膝盖处弯曲,小腿接触地面,右腿和左腿脚尖部位接触,右腿同样弯曲,和左腿成一个斜侧方,手臂自然舒展,双手各自放在对应的膝盖位置。

超管用的瘦身瑜伽,减掉身上多余赘肉,塑造优美的身体线条

左腿向前迈出,呈弓步的形状,左脚尖点地,右腿向右后方舒展,双手举过头顶,双手手腕处交叠在一起,腹部微缩,上身尽量保持直立,维持好身形。

变美是一件持久且值得我们终身去努力的事情,想要变得优秀首先就要从自己的身材上入手,尤其是女孩子有个好身材是十分重要的,今天给大家推荐的8个瑜伽运动是很多的人亲身实践过的,对于瘦腿、瘦腰、瘦腹、瘦全身具有很好的效果,一定要长期坚持,才能让你变得更加美丽出众!

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