只要你坚持练习瑜伽,保持曼妙身材还是比较容易的

只要你坚持练习瑜伽,保持曼妙身材还是比较容易的

波姐语录:虽说女孩子到了一定的年龄身材就不容易控制了,但是只要你坚持练习瑜伽,保持曼妙身材还是比较容易的。

正如网友们所知道的那样,张天爱凭借网剧《太子妃升职记》爆红,成为不折不扣的流量小花,后又参演了不少影视剧作品,可以肯定她的专业技能在不断提升。她的长相甜美可爱,是女神级别的人物,但是细心的网友会发现她不仅颜值在线,身材也非常棒,每次有新的造型出现都会给网友以惊艳之感。

只要你坚持练习瑜伽,保持曼妙身材还是比较容易的

张天爱选择披肩长发亮相,走的是名媛淑女路线,三七分的刘海展现温柔气质。帽子戴在头上,将脸型轻松勾勒出来,她是典型的鹅蛋脸,什么发型都能驾驭。同时张天爱的五官非常立体,很有辨识度,一双水汪汪的大眼睛非常有神,脸部皮肤紧致光滑,回头嘴角上扬露出甜美的微笑,网友的心都被融化了。

只要你坚持练习瑜伽,保持曼妙身材还是比较容易的

第二张照片张天爱身穿一件白色衬衫和白色长裤,整个人融入在雪景中像一幅画一样。她头部上扬,颈部线条拉长,且没有丝毫颈纹,气质非常长优雅。衬衫领口打开,深陷的锁骨展现无遗,足以说明她的身材是非常纤瘦的,同时在衬衫下我们还是可以看到她凸起的胸部,可见她在纤瘦的同时还是非常有料的。

只要你坚持练习瑜伽,保持曼妙身材还是比较容易的

最后一张照片张天爱蹲在地上欣赏雪景,给人一种天真烂漫之感。她穿了一件白色棉服,虽然服装臃肿,她却给人一种小巧可爱之感,双手伸出,透过手腕我们可以看到她纤细的手臂。张天爱穿了一条黑色九分裤,刚好露出的脚踝,将她的腿部线条拉长,给人一种腿长两米的视觉感受。

对张天爱有一定了解的网友都知道,张天爱今年已经30岁了,但是她的容貌和身材还是充满少女感,这和她长期坚持运动是密不可分的。小姐姐们也可以多做些运动,这样你也可以拥有明星那样的好身材。在运动选择方面,波姐要给大家一些建议,瑜伽比较适合女孩子,摆脱赘肉的同时还能提升气质哟。

Look1:瑜伽助你练出修长美腿

夏天时女孩子都喜欢穿牛仔裤或超短裤,那么腿部线条就一定要优美,坚持以下瑜伽体式,助你练出修长美腿。

只要你坚持练习瑜伽,保持曼妙身材还是比较容易的

双臂在两耳侧向下伸直,双手五指分开指向墙壁,双手分开一肩距离支撑地面,上身与地面垂直,腰部与地面平行,双腿俺去,右大腿放于左大腿上,左脚尖支撑墙面。

只要你坚持练习瑜伽,保持曼妙身材还是比较容易的

趴于地面,左腿伸直,左脚背绷直贴合地面,右腿向前伸直贴合地面,右脚背绷直,右臂弯曲,右手托住下巴,右手肘在右腿外侧支撑地面。

只要你坚持练习瑜伽,保持曼妙身材还是比较容易的

双手在头后部紧握,两小臂在头部两侧,头顶及两小臂支撑地面,身体保持正直,两腿左右分开弯曲,两脚背绷直,两脚尖相抵。

Look2:瑜伽助你练出平坦小腹

大肚腩是女孩子最讨厌的,但是由于工作或生活习惯的原因,很多女孩子都会有大肚腩的问题,坚持以下瑜伽体式助你练出平坦小腹。

只要你坚持练习瑜伽,保持曼妙身材还是比较容易的

双腿并拢站于地面,身体向下弯曲,头部抵住地面,身体向上抬起离开地面,两腿向上伸出,两脚背绷直,两小臂支撑地面,两手在头部后方紧握。

只要你坚持练习瑜伽,保持曼妙身材还是比较容易的

两臂在身体两侧向下伸直,两手五指并拢在身体前侧支撑地面,两腿并拢贴合地面,两脚背绷直贴合地面,头部向后仰,眼睛看向天空。

只要你坚持练习瑜伽,保持曼妙身材还是比较容易的

两腿分开与胯部同宽跪于地面,两脚背绷直支撑地面,两大腿与地面呈60度角,身体向前趴,下巴支撑地面,两臂向前伸直,两手掌贴合地面。

Look3:瑜伽助你练出轻薄肩背

轻薄的肩背是最能体现女孩子气质和年龄的,长期坚持以下瑜伽体式,你就可以拥有轻薄肩背,保持少女感。

只要你坚持练习瑜伽,保持曼妙身材还是比较容易的

两小臂支撑地面,两手肘分开一肩距离,两手五指分开支撑地面,眼睛看向地面,身体向上抬起保持正直,左腿伸直左脚背绷直,右腿弯曲,右脚掌放于左大腿上,右大腿与地面平行。

只要你坚持练习瑜伽,保持曼妙身材还是比较容易的

趴于地面,两小臂支撑地面身体向上抬起离开地面,眼睛看向地面,两腿弯曲,右大腿与地面平行,左小腿与地面垂直,两脚背绷直。

只要你坚持练习瑜伽,保持曼妙身材还是比较容易的

两腿并拢伸直,两脚背绷直两脚尖支撑地面,双腿向上抬起离开地面,腰部与地面垂直,胸部及下巴支撑地面,两臂向前伸直贴合地面。

女孩子最在意的除了自己的容貌以外,还有自己的身材和气质,人们都知道长期运动可以拥有好身材,其实气质也是可以通过运动获得的,坚持练习瑜伽体式,你就可以二者兼得,不信的话试试吧!

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