3个补气养血的瑜伽动作:坚持练习,气血足了皮肤好了,斑也淡了

偶然在网上看到一则关于开塞露的功效说明,里面的内容真是把我惊呆了。

开塞露这个药店里只卖2块钱,包装简单,缓解便秘的药物在宣传中简直成了美容圣品,养颜秘方,放个图让大家和我一起惊讶一下,下图

3个补气养血的瑜伽动作:坚持练习,气血足了皮肤好了,斑也淡了

去颈纹,去黑头,淡斑,去鸡皮,防干裂。不看图,你一定以为这是什么大牌化妆品吧,你能把这些功效和开塞露联系起来吗?更不可思议的是,使用方法居然是口服,还有博主亲自示范,简直无语,心疼一下口腔和肠胃。

3个补气养血的瑜伽动作:坚持练习,气血足了皮肤好了,斑也淡了

爱美的姑娘们别傻了,健身先健脑,用秘方之前也先过过脑子。

用我的小学水平来科普一下。开塞露的主要成分是甘油,而且是高浓度的甘油,甘油具有保湿和平衡水分的作用。

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什么叫平衡水分呢?打一个比方,你把甘油涂在脸上,如果空气比较湿润,而你的脸比较干,就会从空气中吸收水分,滋养面部,反过来如果你的脸比较湿润,而空气比较干燥,甘油就会从你皮肤上吸取水分向外渗,皮肤就会变得更干。

而且浓缩的甘油涂在脸上还会引起的堵塞粉刺等等问题了。更不要说什么去黑头去颈纹淡化斑点了,都是谣言。

3个补气养血的瑜伽动作:坚持练习,气血足了皮肤好了,斑也淡了

想要皮肤好练瑜伽啊,看看你身边练瑜伽的人,是不是都比同龄人显年轻气色好,肤色也好呢?因为瑜伽可以加速气血循环,补气养血以内养外,气血足,身体好,外在的表现就会显年轻气色佳皮肤好。

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给大家介绍三个不同类型的可增加气血循环补气养血的瑜伽动。

1、悬挂式

3个补气养血的瑜伽动作:坚持练习,气血足了皮肤好了,斑也淡了

  • ​山式站立,双脚分开与骨盆同宽,收尾骨收腹部,收肋骨,胸腔打开
  • 吸气,双手向上举过头顶掌心相对,
  • 呼气,手臂带动身体以髋为折点向前向下折叠到自己的幅度,双手在头顶手肘互抱,头颈自然下垂
  • 在悬挂时保持30秒左右回到山式

这是阴瑜伽里面的一个倒置动作,心脏低于头颈,可以让气血更多的滋养大脑,滋养面部肤色。同时阴瑜伽的动作又可以使人深度身心放松,身心放松也是有助于皮肤的保养。

2、猫牛式

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  • 四角板凳跪立在垫子上,双手分开与肩膀同宽,手臂垂直地面,双腿分开与骨盆同宽,大腿垂直地面,保持脊柱端正骨盆端平。
  • 吸气,抬头挺胸翘臀
  • 呼气,低头拎背卷尾骨
  • 配合呼吸做10到15组。

这个动作可以灵活脊柱,释放各椎体之间的空间。脊柱又称为人体的龙骨,老古话说脊柱有多年轻人就有多年轻。脊柱柔软有弹性,人就会显得年轻挺拔,充满活力。

3、靠墙倒箭式

3个补气养血的瑜伽动作:坚持练习,气血足了皮肤好了,斑也淡了

  • 臀部靠墙仰卧在垫子上,双腿向上,脚后跟搭放在墙上,双手体侧自然伸展,
  • 闭上眼睛,保持3到5分钟。

靠墙倒箭式可能是最舒服的阴瑜伽动作之一。他也是个倒置动作。和上面的悬挂式让心脏低于大脑,让更多的养分滋养大脑滋养面部肤色不同的是仰卧倒箭式更多的是通过增加双腿的血液循环来增加全身的血液循环,补气养血,达到养颜美容的作用。

3个补气养血的瑜伽动作:坚持练习,气血足了皮肤好了,斑也淡了

阴瑜伽的动作都不难,零基础也一看就会,关键是能否坚持。就上面的这三个动作,每天抽出10~15分,坚持练习,可以美容养颜,改善皮肤,淡化色斑,而且还有助于放松心情,舒缓情绪,情绪好,脾气好,皮肤也会变好!

3个补气养血的瑜伽动作:坚持练习,气血足了皮肤好了,斑也淡了

我总是想不明白为什么一看就不靠谱的民间秘方却总是有那么多人相信,比如喝开塞露;反而被无数人证明过的确有效的运动很多人却持不相信的态度,比如瑜伽,普拉提,太极,跳绳,……

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