拥有迷人大长腿和马甲线,超爱瑜伽的梁淞婷,温婉优雅气质好

小练老师有话说:很多人喜欢运动,却往往不能长期坚持,还没等到效果出现就草草放弃。而有的人,因为热爱而开始,因为自律而坚持,从不肯轻易放弃。今天向大家介绍这样一个女孩,她叫梁淞婷,身为一名瑜伽老师的她,自己在平常的锻炼中也非常自律,颜值超高身材又非常好的她,让大家非常羡慕。

拥有迷人大长腿和马甲线,超爱瑜伽的梁淞婷,温婉优雅气质好

梁淞婷是一位长相非常甜美的女孩,她经常会将自己的练习瑜伽的心得分享给大家。大家非常喜欢这样美丽又热心的她。在这张照片中,梁淞婷穿了一套淡粉色的古装,梳着古典头饰的她,简直就是一位画中走出来的古典美人。可以看出,梁淞婷的皮肤非常白皙细腻,果然,爱瑜伽的女孩好气质都是由内而外的啊。

拥有迷人大长腿和马甲线,超爱瑜伽的梁淞婷,温婉优雅气质好

梁淞婷非常喜欢挑战一些高难度的动作,看来是位非常有挑战精神的女孩。在这张照片中,梁淞婷上身穿了一件白色运动背心,露出迷人的马甲线,下身穿了一条黑色紧身运动裤,正在倒立的她看上去非常健美。可以看出,梁淞婷的身材曲线特别优美,腿部线条也非常流畅,太让人羡慕啦。

拥有迷人大长腿和马甲线,超爱瑜伽的梁淞婷,温婉优雅气质好

在这张照片中,正在做着一字马姿态的梁淞婷看上去特别迷人,她身穿一套白色瑜伽服,披着中短发,看上去非常有气质,身材简直太好了。

热爱瑜伽的梁淞婷让我们看到坚持的美丽,小练老师认为,真正的美丽,都是离不开背后默默地付出的。下面这四组瑜伽动作,让你变为更美丽的自己,赶快练习吧。

动作一:下犬式

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在运动时,保持心情愉悦非常重要,同时也要注意合理规划好运动中的膳食,补充因运动流失的水分和营养,完成完整的新陈代谢过程。

动作要点:双腿并拢,自然站立。慢慢下腰,双手手臂伸直,手掌撑地,腿部伸直,脚尖撑地。臀部向上抬起,使身体呈以臀部为角,双腿和上体为边的45度角。

动作二:金刚坐姿

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人生的每一天都是崭新的,那我们何不以昂扬向上的姿态去迎接呢,以积极乐观拥抱生活,一定会有意想不到的好结果。

动作要点:双腿并拢,上体保持正直,挺胸抬头,跪在垫面上,位于臀部下方的双脚保持脚尖点地,右手伸直,向上指向空中。

动作三:鸽式

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适当的运动会增加人的愉悦感和幸福感,让我们一整天都精神满满,活力充沛,让我们更加热爱这个美丽的世界。

动作要点:上体正直,挺胸抬头,双腿左腿向前,右腿向后,呈一字马状态。左腿慢慢屈膝放在地面,右腿小腿向上抬,向后伸出右手握住右脚脚尖。

动作四:单手虎式

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生命在于运动,正确地运动能让人的身体越来越健康,使自己远离亚健康的状态,真正做到活力满满。

动作要点:双腿并拢跪在地面上,双手伸直,撑在地面上,昂首挺胸,保持正常吸气。左腿抬起,向上伸,向后伸出右手,握住左脚。

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坚持自律就一定会得到自己想要的。小练老师相信,自信乐观的你,一定可以通过瑜伽变得更加优秀,加油哦。#练瑜伽生活# #清风计划#

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