唐艺昕练空中瑜伽的样子好美,身姿迷人体态优雅,难怪身材这么好

小密语录:难怪唐艺昕身材如此有“料”,瑜伽动作娴熟到位,小蛮腰实力抢镜。

唐艺昕是中国的内地女演员与女明星,她已经出演了多部电视剧,其演技精湛,长相甜美,身材比例又十分苗条匀称,给人留下了深刻的印象。与张若昀结婚后,她的状态依旧保持的那么好,大方展现自己的笑容,甜到人的心里去了,她也越来越具有少女的模样,让人羡慕不已。近期。唐艺昕拍摄写真照,身穿米色吊带连体衣,展现完美身材,既十分帅气,又大方美丽。

唐艺昕练空中瑜伽的样子好美,身姿迷人体态优雅,难怪身材这么好

写真中的她坐在椅子上,一只脚踩在上面,感觉十分随性与不羁,甜美的微笑唇再配上大红的唇色,气场十足又不失可爱俏皮。她身穿一件米色吊带连体衣,两根细细的吊带在肩部耷拉着,突出了她完美的肩部线条,也衬托出纤细的锁骨。腰间系上一条同色系的绑带,使腰身纤细,阔腿裤的版型看起来气场十足。唐艺昕这整体的搭配美的让人离不开眼,她不仅身材优越,而且皮肤状态也好,这与她私底下积极的健身锻炼是离不开的。

唐艺昕练空中瑜伽的样子好美,身姿迷人体态优雅,难怪身材这么好

从网上曝光的这张图来看,唐艺昕正在瑜伽室里练着空中瑜伽,空中瑜伽对身体各部位的协调能力要求非常高,只见唐艺昕双手撑地,身体直立在空中,双腿绑上了蓝色绑带,动作十分的轻松与娴熟。通过瑜伽健身,可以促进血液循环,使身体保持活力状态。

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接着,唐艺昕在教练的帮助下在空中飞了起来,她的动作都做的十分标准,背部挺直,整个人呈一条直线,这样既可以锻炼到身体的平衡能力与核心力量,又可拉伸线条。

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紧接着我们可以看到,唐艺昕又换了一种动作,让人眼前一亮的是她纤细的腰身,这是多少小伙伴们羡慕却羡慕不来的呀。通过瑜伽锻炼,塑形的同时还能燃脂,坚持下去,可以看到一个不一样的自己。

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瑜伽锻炼,让唐艺昕的状态变得越来越好,整个人都焕发着少女般的活力。她扎着半丸子头,像个小朋友一样,尽情地展现灿烂的笑容,十分有感染力。通过健身锻炼,她的皮肤更加紧致了,恢复了水嫩光滑的状态。

每次一看到唐艺昕,她都能展现出完美的笑容,而且状态极其优越。大家想要向唐艺昕一样保持良好的状态的话,就得像她一样努力认真锻炼,虽然不用进行太过严苛的训练,但也要适当的进行瑜伽锻炼,以此来维持最美的状态。接下来,小密向大家推荐几个瑜伽体式,希望大家要做好笔记哦。

1.跪式伸展

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这个提示不仅可以锻炼到手臂与腿部的力量,使四肢力量得以增强,而且能够拉伸腿部线条,腿部肌肉更加匀称与苗条,还有助于集中精力,避免分神分心。即使是带娃的宝妈们,做这个动作也丝毫不用担心,可以利用空余时间来加强对身体的锻炼。

体式要点:右腿跪在瑜伽垫上,膝盖以下部位着地,左腿向上抬起,膝盖弯曲,脚尖朝上,左手手掌着地,手臂伸直,右手向上抓住左脚,头抬起。

2.猫伸展式

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这个动作的灵感来源于小猫拉伸身体的动作,通过双手向前延展,可以拉伸肩部线条,缓解肩部疲劳与酸痛感,同时锻炼到背部,使背部更加纤瘦又好看。

体式要点:双腿稍微打开,跪在瑜伽垫上,膝盖及以下部位着地,上半身向前延伸,双手向前,手掌着地,手臂伸直,最大限度拉伸背部,尽量使胸部贴住地面。

3.脊柱伸展式

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这个动作可以很好的拉伸到腿部的线条,缓解因运动过多而造成的腿部肌肉肿胀酸痛,对于柔韧性不好的小伙伴们可是一大挑战,不过没有关系,坚持下去,相信大家离正确的姿势不远了。

体式要点:双脚稍微打开,双腿伸直站立,然后上半身慢慢贴住双腿向下,头部往双腿中间扣,双手向下抓住双脚脚后跟。

4.跪地式变体

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这个动作可以拉伸腿部线条,使大腿前侧产生撕裂感,从而起到效果,最重要的是拉伸腹部线条,练就纤细的小蛮腰。坚持一到两分钟,你会感觉前所未有的轻松与快乐。

体式要点:右腿跪在瑜伽垫上,膝盖及以下部位着地,左腿向前,膝盖弯曲,脚尖点地,右手向后抓住右脚脚掌,上半身稍微向后弯曲,左手向上抬起,手臂伸直。

5.肘倒立变体

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正如大家所知,倒立可以加强血液循环,激发身体活力与灵感,通过变体,以此来加强手臂力量,使身体的柔韧性更强,也有助于拉伸腿部线条。

体式要点:双手手肘弯曲,小臂以及手掌着地,头抬起,整个身体向上扬起,在空中保持直立状态,然后臀部向后延伸,双腿向上保持笔直状态。

今天的瑜伽学习就到这里咯,大家可要记得好好保存并且坚持练习,在空余的时间可以多多拿出来练一下,坚持下去,相信一定会看到很好的效果,期待着你们都变成那个积极向上又乐观开朗的小仙女。

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