自律的气质女神,身为瑜伽教练的她,优雅迷人的天鹅臂太美啦

小练老师有话说:能够专注做一件事的人,总是让人非常佩服,那种高度的自律,是我们无论做什么事都需要的。最近了解到这样一位女孩,她在社交平台上的昵称叫“daisy–djy”,她的简介里写着:“Wake签约瑜伽老师”,热爱瑜伽的她不仅经常向大家分享瑜伽中的注意事项,还会分享如何挑选瑜伽服装等问题,非常受大家的欢迎。

自律的气质女神,身为瑜伽教练的她,优雅迷人的天鹅臂太美啦

坐标北京的美女瑜伽老师daisy平时非常的自律,除了自己坚持每天练习瑜伽外,也会非常自律地督促自己的学生,她说“一直觉得精神和身体自律的人都很cool”,没错,她就是这样一个酷女孩。在这张照片中,她穿着简单随意的卡其色外套和牛仔裤,整个人看上去非常优雅。

自律的气质女神,身为瑜伽教练的她,优雅迷人的天鹅臂太美啦

酷爱瑜伽的daisy,性格非常的活泼,因此她受到了很多人的喜欢。在这张照片中,daisy上身穿了一件浅绿色背心,下身穿了一条白色长裤,低梳头发正在跳跃的daisy看上去非常青春有活力。

自律的气质女神,身为瑜伽教练的她,优雅迷人的天鹅臂太美啦

身为一名瑜伽教练daisy在平时的工作中非常认真负责,除了动作要领,平时的饮食注意事项等她也会分享给大家。在这张照片中,daisy上身穿了一件浅绿色运动背心,下身穿了一件灰色紧身运动裤,正在做瑜伽的她看上去非常优雅,可以看出,daisy的身体曲线特别完美,美丽的天鹅臂让人太羡慕啦。

瑜伽教练daisy让我们看到自律的人有多么优秀,小练老师认为,只要坚持,我们每个人也会热爱瑜伽。今天下面这4个瑜伽动作,让你爱上瑜伽,一起来练习吧。

动作一:莲花坐姿

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热爱生活的人,生活也会热爱我们。因为深爱而努力的人生,才会变得闪闪发光。

动作要点:双腿并拢,上体保持正直,坐在垫面上。左腿慢慢屈膝,随后右腿屈膝,呈盘坐姿态,双手手臂伸直,在身体两侧悬空放置。

动作二:风吹树式

自律的气质女神,身为瑜伽教练的她,优雅迷人的天鹅臂太美啦

越是平凡的日子,越要不停下前进的脚步。只要我们没有辜负时光,那么时光也一定不会辜负我们。

动作要点:双腿并拢,上体保持正直,站在地面上,双手自然放在身体两侧。慢慢抬起左脚,屈膝,将左脚脚掌放在右腿大腿内侧,右臂向上伸直,左臂向下伸直,腰部向左弯。

动作三:骆驼式

自律的气质女神,身为瑜伽教练的她,优雅迷人的天鹅臂太美啦

我们要明白,生活遇到困难时,真正的敌人是自己,心态对了,一切都会迎刃而解。

动作要点:双腿并拢,上体保持正直,跪在垫面上。小腿向后伸直,双手握在双脚脚掌上,慢慢向后下腰,头向后仰。

动作四:单手虎式

自律的气质女神,身为瑜伽教练的她,优雅迷人的天鹅臂太美啦

自信是非常重要的一种品质,拥有了自信的心态,会让整个人都更加积极乐观。

动作要点:双腿并拢,跪在垫面上,双手手臂伸直,手掌撑地。慢慢抬起右腿,屈膝向上方伸,伸出右手,向后伸握住右脚。

自律的气质女神,身为瑜伽教练的她,优雅迷人的天鹅臂太美啦

非常有气质又自律的女孩瑜伽教练daisy以开放乐观的心态带领着大家一起学习瑜伽,小练老师认为,经常做瑜伽会使心态变得更豁达,身材也会越来越好,还不快来试试吗?

#清风计划# #练瑜伽生活#

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