作为超级辣妈,不仅自己用瑜伽改善身体,还帮助了很多准妈妈

小练老师有话说:很多人已经将运动变成了自己生活的一部分,就像是吃饭、睡觉一样,并且也因为坚持运动,让身体素质以及外形变得越来越好。昵称为“芥末-zoey” 的健身达人,不仅平时每天练习瑜伽,就算是孕期也坚持做瑜伽,并且还经常分享瑜伽经验,让大家了解什么样的瑜伽是孕期适合的,因此受到了很多粉丝的关注,还帮助很多准妈妈改善了自己的身体状况。

作为超级辣妈,不仅自己用瑜伽改善身体,还帮助了很多准妈妈

颜值与身材都非常完美的“芥末-zoey”,风格百变。这张照片中的她,中长的卷发,身穿一件浅棕色风衣,非常的优雅,回眸的一瞬间,很有魅力!

作为超级辣妈,不仅自己用瑜伽改善身体,还帮助了很多准妈妈

当一个人在做自己热爱的事情的时候,会享受到其中的乐趣。这张照片中,她将头贴地,双腿向上伸展,呈倒立姿势,可以看出她完美的曲线,真是让人羡慕!也可以看出她非常享受练习瑜伽的过程。

作为超级辣妈,不仅自己用瑜伽改善身体,还帮助了很多准妈妈

瑜伽可以带给人魅力的身材和独特对的气质。这张照片中的“芥末-zoey”,用丝带将自己的身体挂在空中,可以让自己的身心得到非常好的放松。

好的身材需要持之以恒的努力,和日复一日的坚持。因此,小练老师认为,将持之以恒的坚持变成热爱,会有所收获的。

体式一:单腿轮式

作为超级辣妈,不仅自己用瑜伽改善身体,还帮助了很多准妈妈

美好的事物人人都喜欢,但是通过不断努力得来的美好,比昙花一现的美更为宝贵,因此努力对于人生的意义非常重要。

体式要点:双腿站在地面,身体用力向后扬,直到双臂的小臂和头贴地。一条腿脚尖点地,另一条腿弯曲并且将脚掌放在大腿上,身体保持腾空状态。

体式二:单手虎式

作为超级辣妈,不仅自己用瑜伽改善身体,还帮助了很多准妈妈

对于不太喜欢户外运动的人来说,瑜伽是非常好的室内运动的选择。它不仅可以使人的身体得到充分的拉伸,也能够使身心得到放松。

体式要点:单腿跪地,另一条腿弯曲向上伸展,一只手伏地,另一只手抓住向上的脚的脚掌,上身与地面平行。

体式三:全眼镜蛇式

作为超级辣妈,不仅自己用瑜伽改善身体,还帮助了很多准妈妈

注意在生活中保护好自己的身体,因为只有健康的身体,才能够去拥有自己想要的生活,以及努力完善自己。

体式要点:平趴在地面,然后双臂伸直,双手伏地,身体腾空,一只脚的脚背贴地,另一条腿向上弯曲,直到脚尖接触到头顶。

体式四:低弓箭步

作为超级辣妈,不仅自己用瑜伽改善身体,还帮助了很多准妈妈

小树苗长成参天大树需要经受风雨的洗礼,那么人的身体也一样,需要运动来使自己的身体更加强健。

体式要点:一条腿向前,脚掌贴地,另一条腿向后,脚尖点地,双臂伸直展开,一条手臂不动,另一条手臂向上伸直。

注意在每一个时期选择合理的运动,以及拥有合适的运动强度,这样的运动才能够给自己的身心带来很多好处。

作为超级辣妈,不仅自己用瑜伽改善身体,还帮助了很多准妈妈

任何光鲜靓丽的背后,都需要不断地努力付出。像“芥末-zoey”这样努力的女神,真的非常难得,并且在孕期的时候,也没有耽误与大家分享。因此,小练老师想说,美好的生活不容易,而坚持去创造美好更是非常重要。从现在开始努力吧,创造一个充实的生活,更能够拥有一个更好的自己。

#练瑜伽生活# #清风计划#

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