春光正好,户外瑜伽,美不可言

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瑜伽”(英文:Yoga,印地语:योग)这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。

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春天,一个万物复苏,万象更新的季节,利用春天的美好时光,叫上三两好友,约一风景秀丽地方,做做瑜伽,舒展身体,与自然合二为一,岂不美哉。

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通过一定的技巧,舒展身姿同时提高身体柔韧性,达到精气神的高度统一。从而调节身体的各项资质。

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运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

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长期练瑜伽,也要注意。身体强度过大,过分的使用关节,韧带部位,都知道瑜伽很多的动作需要身体很柔软才能做得,一般人不经常活动,身体的柔韧性就变得很差,这个时候强行的练瑜伽会对身体有损害。练瑜伽切记要小心,最好是在有人看管的同时尝试

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许多的人都喜欢运用瑜伽来瘦身,来坚持自个的体态美丽,除此以外,它还有均衡成效,能让身板子更牢稳与平衡。

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