瑜伽6式,巩固夫妻关系,让你的家庭生活更稳定

瑜伽基本价值之一是联系。双人瑜伽或者又称为情侣瑜伽,是一种令人惊奇的加强你们关系的方法。关键是在有趣的瑜伽练习中增强关系。是很值得一试的方法哦!

瑜伽的基本定义意味着结合。人际关系,就像瑜伽,是一种在我们眼前不断扩展的练习。我们在不断地学习、改变、成长。双人瑜伽是一个惊人的加强你们关系的方法。正是当心、身、灵合一时,我们在瑜伽和人际关系中都可以得到进步。要深化两个方面的实践,我们就必须敞开心扉,接受新的感觉,新的思想和新的行动。

瑜伽6式,巩固夫妻关系,让你的家庭生活更稳定

在以科技为基础的现代世界里,我们还能继续维系真正的以人为基础的联系,可以看到的到关系,这一点尤为重要。

坚持练习以下6种瑜伽体式,肯定能加强你们的关系:

尤其是和你的爱人,尝试这六种瑜伽姿势一定能加深你们之间的联系。帮助你找到一种安全感,信任,欢笑,嬉戏和无条件的爱。

坐姿脊柱扭转式

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扭转的姿势可以帮助身体排毒,帮助消化,促进脊柱和背部的健康。当工作不得不久坐时,我们可以利用这个体式延长你的脊椎之间的空间,以促进脊柱健康提升自我能量。这点是绝对必要的,因为当我们情绪低落时,我们的能量水平会下降,这会影响我们的情绪以及我们与他人的情感交流。

这个体式可以加强夫妻关系:要想在生活中和你的伴侣找到一个积极的方向,你必须首先身体不要自我设限,更深层次的扭转有利于身体的健康。

船式

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这个姿势是为了加强核心。你的核心力量是你身体其他部分强健的关键。因为它连接你的上半身和下半身,同时也保护你的重要器官和神经系统。

练习中我们还必须加强我们的内心,以促进一个积极的,相互联系的,内心最幸福的环境去练习才更有利。

当你伸直双腿,将脚底压入对方的脚底,并在全身形成一条强大的能量线时,和同伴一起做这个姿势可以让你更加努力地工作。伸展你的手臂与你伴侣的手臂相连,从手到脚建立连接。

树式

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平衡的姿势需要在头脑和精神中有很多基础和焦点,让身体变得静止。树的姿势象征着我们天性的根源。我们与支撑我们的东西相连,才能在这个世界上屹立不倒。这种练习体式有助于进一步加深这种联系的观念。

夫妻关系中,两个人必须平等地参与以保持平衡,双树姿势也如此。要想成功,两个人必须将胫骨均匀地压在一起。你可以用一对搂住对方的腰,双手合十,以祈祷的姿势来表达彼此之间的联系和信任。

战士一式

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这个体式需要我们在前腿和后腿之间分配等量的能量。我们从脚跟和脚趾一直到指尖都会产生一个能量场。战士释放不想要的情绪,使我们包围突破,而我们举起的手臂,有助于提高我们的精神力。

在这种后弯变化中,你和你的伴侣会体验到一种开心情绪,将你的心境扩展到彼此之间。低下头来放松你的脖子让自己放松下来。手牵手将你们两人之间的能量线连接起来,并在你有控制地吸气和呼气时促进更深层的联系。

站立前屈式

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当我们总是处于紧绷状态时,想让自己在生活和瑜伽中走得更深是很困难的。瑜伽老师经常提醒他们的学生放松他们的头和脖子,用他们的呼吸让他们进一步靠近向地面。

练习双人站立前屈式,你们可以一起体验释放,利用彼此的身体来折叠地更深。你可以看着对方眼睛,换个角度,你对世界和你的伴侣的看法就会改变。

婴儿式

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婴儿式是一种休息的,恢复性的姿势,帮助我们在身体和精神上休息。它在身体中创造空间,使心灵平静。

平静内心,让自己融入你的伴侣。这是一个完美的伙伴瑜伽体式,用于结束练习再好不过了。

练习这些双人瑜伽体式不仅能够锻炼身体,更有利于提升夫妻关系。抛弃日常用过的那些俗气的玫瑰、香水,用瑜伽来身心沟通吧!

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