春天练习瑜伽要注意什么?一定要知道!

一年之计在于春

春天练习瑜伽要注意什么?

1.不要练习超过自己极限的难度体式

春天,身体刚刚从冬天中苏醒,身体还是比较僵硬,不要去挑战自己的极限,从简单的开始,感受自己的身体,练习一段时间之后,再慢慢练习难度比较大的序列。

2.不要出过多的汗,以防泄掉体内的阳气

春天,阳气上升,万物复苏,人体内的阳气开始处于勃发的状态,这时如果出太多的汗,会损伤元气。因此,春天练瑜伽,要把握一个度,微微出汗就好。

春天练习瑜伽要注意什么?一定要知道!

3.体式以伸展平衡为主

冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天比较适合伸展,以唤醒身体。

4.不要在有风的地方练习,练习的场所要冷热适宜

春季多风,风邪是春季疾病外感因素的主要因素。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的,不但起不到锻炼身体的作用,还容易引发感冒。

春天练习瑜伽要注意什么?一定要知道!

春天,瑜伽练习正当时~

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据