一位资深瑜伽老师,从事瑜伽教学多年的体会!

我一直以来很喜欢瑜伽,而且我练习瑜伽很多年了,时间久了,你会发现它真的能给我们的生活带来很多惊喜……我希望我所有的朋友都能分享我瑜伽的快乐!让更多的人进入瑜伽世界!

一位资深瑜伽老师,从事瑜伽教学多年的体会!

沿着喜马拉雅山传统的印度瑜伽起源于7000年前。瑜伽源于梵语瑜伽,意思是联系与结合。它结合了仿生学(模仿动物、植物等)和哲学,用呼吸和冥想来达到强身止痛的目的。几千年来,中国的中医、易经、佛教、儒学和教育理论形成了一个多元化的、完整的科学制度体系。而经过这么多年来,我们也把这些融入到瑜伽当中,形成了中国瑜伽。当中国瑜伽已经进入印度,成为中国传世的杰作。

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开始练习瑜伽体式后,我们的身体会经历一个简单的过程,从紧张到痛苦,从痛苦到放松,从放松到简单。当我的会员开始练习瑜伽后,有很多的体式他们都学会了,但是当我发现有些体式他们做不到时,他们总是非常焦虑和痛苦。后来,我劝他们慢慢来,循序渐进,没有人能立马成功。每个人都知道,只有经过训练让自己的身体慢慢的接受它,然后慢慢地才能

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达到理想的效果。例如:莲花坐,每一次不用坚持它很长时间,脚背和脚踝就感到疼痛,腰和背部不够直,坐了很长时间后会很累。经过一段时间的练习,你已经可以紧紧地闭上腹部,保持背部挺直,那一刻,你有一种清新的感觉。这种感觉不仅是我自己的经历,也是我学生的看法。而且还能纠正不良姿势,如驼背,这是一个很大的优势。

说到饮食,瑜伽提倡素食主义。因为与素食者相比,肉是酸性和碱性的。在碱性系统中,比酸性系统更容易生病。素食者含有人体所需的大量各种元素,通常比肉食更素食,不会营养不良。打个比方:如果今天的农场经营者有任何经济利益,家畜就会再次使用有害的化学药物。更糟糕的是,这些动物因为恐惧而被屠杀。恐惧在这个过程中会在体内分泌大量毒素。人们吃肉中这些可怕的毒素。这就是为什么现代营养疾病更加丰富和重要的原因。以前,我

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也控制过素食者,但出于健康考虑,通过学习,我明白了素食不仅是一个健康的考虑,也是一个更深层次的原因:这是对生活的热爱!想象一下在阳光初升的早晨,根据自己的口味,制作豆浆和粥,并精心享用美味佳肴。我关掉电视,注意豆浆光滑的味道,闻着这阳光的味道——这就是瑜伽。让我们开始新的一天。早上锻炼和呼吸的目的,你的行动过程将会是一种享受——这就是瑜伽。 在这一天,我们会享受它,所以我们应该学会感恩。为了照顾兄弟姐妹、亲戚朋友,享受爱的温暖,我们努力工作,享受生活!

一位资深瑜伽老师,从事瑜伽教学多年的体会!

我记得我看了一部名为《活在当下》的日本电视剧,而不是想着过去,过去已经成为历史。明天是一种想象中的努力,去过好今天的生活——这就是生活在世界上的瑜伽,这就是瑜伽生活。 瑜伽压力控制,这种控制当然包括控制的欲望,但是瑜伽也强调自然,本质,当然,包括自然的欲望。因此,我很困惑,直到我不小心推开了门。我以前从来没有碰过门,当我打开它的好奇心时,它不符合前面的愿望,第二扇门,我停下来思考自己想要什么,当我发现一些不需要的门并关上它时,我发现它更开了,所以我发现瑜伽教会了我自然地寻找事物,但是这并不意味着欺骗。

瑜伽教会我如何被控制,从而发现真正心灵的自然需求。因此,我理解佛陀控制欲望的欲望(图源网络/侵删)

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