84岁钟南山健身照刷爆朋友圈!瑜伽吧,身心平衡是最好的养生

新型冠状病毒备受关注,1月18日中国工程院院士84岁的钟南山教授临危受命,从广州出发赶往武汉,再战防疫最前线,让人肃然起敬!

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人们难以想象,这个镜头前眼神坚毅、思路清晰,面貌状态不逊色于中年人的医学专家,已是一位耄耋之年的老人!

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钟南山院士说:

锻炼像吃饭一样是生活的一部分

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这几天,他的健身照走红网络,引无数网友疯狂点赞。

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在他看来,健身就如同吃饭睡觉一样,是生活的一部分。在过去的几十年里,钟南山每周最少锻炼三次,每次一个小时以上。

随时随地都能健身

比如用门框做个引体向上

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在家里做了个简易的健身房

跑步机、哑铃、动感单车

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在外出差也带个拉力带

或者做仰卧起坐等简单的运动

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2015年,钟南山的一张游泳照

那紧实健壮的手臂和清晰可见的肌肉线条

哪里有年八旬老人的影子?

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几年前和年轻人打篮球

轻松一跃,秒杀很多年轻人,有没有?

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钟南山说:

生活方式决定健康和寿命

钟南山表明,人体健康和寿命有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。

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人还是要靠自己的,医生的作用其实就是引导病人往最好的状态上走。

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都说“上工治未病”,就是要预防为主,也就是提倡养生。养生就是让自己的身体处于一个和谐平衡的状态。而身体的平衡又受心理的影响,所以要保持身心的平衡。

练瑜伽吧

找到身心的和谐平衡

说到保持身心的平衡,就不得不说到瑜伽了。“瑜伽”这个词由“Yuj”翻译而来,本意是连接、统一的意思,就是找到身、心、灵的统一和平衡

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练瑜伽体式可以强身健体,瑜伽的拉伸可以让身体气血通畅,俗话说“筋长一寸,命长一年”。

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练瑜伽可以让心安静下来,保持平和的心态,不焦虑不暴躁,就是对身体最好的滋养。

瑜伽吧,把瑜伽变成生活的一部分,就像吃饭一样。

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与其煲剧刷社交网络,不如练练瑜伽与其焦虑,不如行动,保持身心的最佳状态,一起对抗这场没有硝烟的战争。

毕竟,打好自身保卫战,就是最大的贡献。

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