30秒盘点100个瑜伽动作

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瑜伽

简易坐式 吉祥坐式 熟练坐式 莲花坐式根锁坐式 金刚坐式 英雄坐式 狮子坐式

头到膝式 头到膝扭转式 站立头到膝式 站立前屈蹲式 束脚式 轮式

鸟式 鸟王式 天鹅式 睡天鹅式坐姿鹰式 单腿鸽子式 鸽子式 鹰式

反斜板式 斜板式 侧板式 坐立前屈半月式 新月式 狂野式 舞王式

站立前屈手抓大脚趾 幻椅式 幻椅式扭转单腿上提式 单腿平衡 站立拉弓式 弓式

仰卧脊柱扭转 单腿站立前屈 四柱支撑 加强侧伸展式山式 坐山式 手杖式 人面狮身式

广角式 双角式 坐角式 坐角B式三角式 双角式扭转 侧角式 侧角扭转式

蝗虫式 海豚式 鹤禅式 蝙蝠式鱼式 摇篮式 毛虫式 蜘蛛式

上犬式 下犬式 单腿下犬式猫牛式 猫式 虎式 牛面式

龟式 骆驼式 蜥蜴式 蜥蜴弓步式神猴式 青蛙式 眼镜蛇式 龙式

犁式 桌式 飞机式 起重机式树式 船式 指南针式 半舰式

肩倒立 头倒立 半桥式 头倒立预备蹬自行车式 幻椅式 鸭行式 门闩式

战士1式 战士2式 战士3式交叉平衡1式 交叉平衡2式

拜式 婴儿式 花环式反转祈祷式 祈祷式 马面式

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