瑜伽是一项有格调的运动,今天来说说瑜伽那些被误解的事儿!

随着瑜伽的发展,人们对瑜伽的误解也会加剧。好消息是,越来越多的人投入到瑜伽练习中。当然所有的错误信息充其量可能只会造成混乱,而对于某些本来真正喜欢并从中受益的人来说,则可能是一个很大的障碍。以下是在瑜伽中经常会听到的偏见。

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误解1:太僵硬不能做瑜伽

作为瑜伽老师,经常听到这种说法。说您太僵硬而不能做瑜伽,就像说您病了不能去看医生。僵硬会导致许多疼痛和痛苦。通过瑜伽增强全身运动范围将减轻您现在和以后的疼痛。只要坚持练习就好。

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误区2:您需要特定的的饮食,体型,衣服……

瑜伽具有包容性,可以满足您的需求,没有先决条件。瑜伽的好处是可能会改善身体,心理健康和幸福感,都说“你从几岁开始练瑜伽,你的年龄就停留在几岁”。

因为瑜伽能够让他们从生理到心理上,都感觉到年轻的活力,它能带来快乐,带来放松,并修复我们的身心灵。

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误区3:瑜伽是宗教信仰。

瑜伽不是宗教。瑜伽是一种哲学。有人虔诚地从事瑜伽吗?是的,但是瑜伽没有教条或必要的信仰体系。该理念旨在使您参与提出重要问题,获得见识并做出自己明智的选择。

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误解4:瑜伽只是为了放松。

瑜伽实际上需要相当严苛的努力练习。放松和减轻压力是专注练习的另一个好处,无论是体式(姿势),呼吸法(呼吸)还是冥想。

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误解5:瑜伽只适合女性。

不少的男士都会认为瑜伽是女性专利,男性不适合锻炼,认为男性的筋骨肌肉不如女性那样柔软放松。其实并不为然,瑜伽的起源地印度,我们看的锻炼瑜伽的人群都以男士居多,甚至很多瑜伽大师都是男士,而且男士练瑜伽也有它的优势,他们更有力量,力量型的体式做起来更容易。

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误区6六:我太忙不能做瑜伽。

您可以在线上获得15至90分钟不等的高质量瑜伽视频。您也可以通过在线课程或网络在舒适的家中进行瑜伽练习。选择适合自己的瑜伽练习,可以提高效率:健身,缓解压力,专注于适合自己的练习。每天只需尝试20分钟,然后观察该练习后的效果。会超乎你想象

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误解7:我年纪大了,不适合做瑜伽。

我知道很多50岁或60岁以上开始练习的人。这不仅是一个健康的选择,而且还给生活带来了惊喜。您的年龄与您的思想一样大,瑜伽也可以对思想产生积极影响,因此,让自己与一位出色的老师一起上课,并从中获得乐趣。

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误解8:我受伤了,不能做瑜伽。

现在有很多瑜伽康复理疗课程,能够很好地从受伤中更好地恢复健康,因此接受瑜伽训练。那些首先尝试瑜伽作为康复训练的人,通常会坚持练习瑜伽,因为它不仅可以帮助康复,还可以防止以后受伤。

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