自信的女人最美丽,春晚佟丽娅惊艳出场,分享一组瑜伽提升气质

这个假期不能错过的节目当然是陪伴家人一起守候在电视机前看电视啦,打开电视,腾然发现一位新的主持人居然好美,乌黑的长发,艳丽的红唇,精致的五官,面对镜头嫣然一笑,我的天啊,这位佳人居然是佟丽娅啊,简直没有认出来是本人,堪称华丽的蜕变,这还是大众印象里面那个总是低头浅笑,略显不自信的丫丫吗?

自信的女人最美丽,春晚佟丽娅惊艳出场,分享一组瑜伽提升气质

之前一直被各种传闻所纷扰,大家纷纷说她画着不适合的芭比粉,更加衬托着整个人土里土气的,但是在这个春晚现场上,佟丽娅仪态端庄大方气质优雅,妆容精致,一身略带名族风的红裙,加上自信大方的台风实在是完完全全hold住现场,着实令人惊艳。

自信的女人最美丽,春晚佟丽娅惊艳出场,分享一组瑜伽提升气质

佟丽娅脸是美的,这个是毋庸置疑的,以前的她总是被大众诟病不够自信,仪态也不好,总是略带弯腰驼背,以前的她人虽然不胖,但是由于气质不佳,总给人一种怯懦懦的感觉,让粉丝们总有一种“恨铁不成钢”之感。现在的她自信落落大方,完全就是女王范啊,所以说自信的女人才是最美丽的,拥有自信的气质可以让女人发生翻天覆地的变化,是什么让佟丽娅的气质有了这么大的变化呢?

自信的女人最美丽,春晚佟丽娅惊艳出场,分享一组瑜伽提升气质

浏览一下她分享的日常生活照,发现佟丽娅平常也是位运动达人,她习舞出身,这个我们是知道的,但是不论是屏幕里还是屏幕外,让人感觉舞蹈并没有给生活中的她带来自信之感。

反而是坚持运动之后,佟丽娅在慢慢的发生了一些脱变,妆容也许能起到一时的修饰作用,但是一个女人眼神里的自信光彩却是由内而发的不需要任何外在装饰,运动除了强身健体居然也可以改变一个人的气质,让人变得更加自信吗?

自信的女人最美丽,春晚佟丽娅惊艳出场,分享一组瑜伽提升气质

当然,瑜伽就是一种非常好的提升气质的运动,坚持练习瑜伽就是会为你带来从外在到内心的改变,长期修习瑜伽的女性身材玲珑有致气色红润,自信饱满,气场提升,面对生活正能量满满,幸福快乐。

下面介绍三组提升气质的瑜伽体式,趁着这个假期的时间,妹纸们赶紧练习起来,年后回归职场你就是那颗最璀璨的星星。

蝗虫式:

自信的女人最美丽,春晚佟丽娅惊艳出场,分享一组瑜伽提升气质

首先俯卧在地垫之上,两手放置于身体两侧,呼气,双腿抬起保持平直,两脚并拢,脚心自然下垂,同时挺起上身胸膛,头部微微抬起目视前方,腰腹部及骨盆部位压实地垫,注意上身抬起时,两手臂也要尽量与地垫保持平直状态,双手掌心相对,手臂尽量向后延展。维持50秒后,放松身体。

弓式:

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同样俯卧于地垫之上,弯曲双膝,小腿尽量朝臀部方向靠近,吸气,两手向后去抓握脚跟,呼气,将大腿向上抬起,小腿向后推,此组动作在于打开胸腔,拉伸肩膀肌肉,头部微微抬起,腰腹部压实地垫,维持40秒后,放松身体回至原位。

小桥式:

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仰卧于地垫之上,两脚分开与髋同宽,弯曲双膝,小腿竖直立起,脚跟尽量靠近臀部,手心向下扣实地垫,分置身体两侧,头部颈部平放在地垫之上,呼气,慢慢抬起臀部向上拱起,让你的腰部抬离地垫,肩部,颈部,头部压实地垫。

此组动作在于打开胸腔,缓解腰背部紧张肌肉群,促进血液循环,注意在这组动作立,膝盖不要内扣,在身体抬起最高位时保持50秒的时间,然后放松身体,慢慢回落在地垫上。

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