常练这2个瑜伽体式,拒绝妇科炎症,排毒养颜,提升形象气质

​妇科问题,是每个女人都会经历过的问题,并不是只有结婚了的女性才会有妇科问题。其实,妇科问题很多女人都会经历,稍微一不注意,就会出现问题。

但是这些问题,都会从身体上显示出来,一起来看看出现妇科问题时,会有哪些警示呢?

经期异常

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在正常情况下,女性的月经周期应该是有规律的,并且经血量也会一直处于稳定的状态下。当女性患有妇科炎症的时候,会导致女性的经期周期发生异常,经期会推迟、延后等,并且妇科炎症还会导致女性的经血量发生异常,有些女性会出现经血量增加而有些则是减少。

持续痛经

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大部分的女性都认为痛经是一个正常的现象,其实不是的,如果你在生活中持续性的出现难以忍受的痛经的话。很可能是因为妇科炎症而引起的,比较常见的有慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等,这些疾病都会导致女性在经期来临的时候出现严重的疼痛感。

脸上长斑点

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女性脸上出现斑点不能盲目的去除,斑点的出现是一些疾病的信号。目前看来斑点的出现和多种因素有关,对女性而言,妇科病导致的体内雌激素不平衡是斑点出现的主要原因。

嘴唇干裂

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如果体内缺水或是在空气干燥的冬季,我们的嘴唇会起皮甚至干裂,一般只要补充水分,注意嘴唇的保湿就可以改善。但是有些女性平时的嘴唇也会经常干裂起皮,出现这种情况是因为体内的代谢功能不能正常运作,子宫内的气血运行也不太顺畅,而这也会容易引起妇科疾病的发生。

腰酸腰痛

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很多女性都会出现腰酸腰痛的现象,有人认为这是腰椎出现了问题,其实这大多数与女性患上妇科疾病有一定的关系,也有可能会引起腰酸腰痛的问题,所以说当女性出现这一症状时,不要只盯着是否腰椎出现了问题,这时候最好也检查一下自己是否患了妇科疾病,引发了腰痛。引发腰痛的妇科疾病,有宫颈炎,盆腔炎和阴道炎等。所以女性当出现腰痛的时候,一定要做到全面的思考,切不可一直拖延时间。

常练这2个瑜伽体式,拒绝妇科炎症,排毒养颜,提升形象气质

出现妇科问题要怎么办呢?除了日常健康的饮食之外,瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极有效,对于增进妇女健康也有补益。

瑜伽不仅可以修复运动损伤,保持肌肉弹性,还可以给身体的很多器官以温柔的刺激,从而促进内分泌稳定和及时排除体内垃圾。

常练这2个瑜伽体式,拒绝妇科炎症,排毒养颜,提升形象气质

今天丫头为大家分享两个对女性健康尤其好的瑜伽体式。

蝴蝶式

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1、坐立,背部竖直,双腿向前伸直;

2、呼气,曲膝并将两脚跟并拢,近于臀部;

3、呼气,双膝自然向外垂向两侧,两脚掌及两脚跟相贴;

4、双手捉住双脚,肘与前臂协助向下压大腿内侧,使两大腿外侧贴近地面;

5、竖直背部,双眼放松向前望;

6、保持该姿势,正常呼吸;

7、呼气,放松恢复至起始姿势。

内女式

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1、坐在地面上,双腿向前伸直。

2、曲左膝,移左腿向左,保持左大腿外侧和左小腿接触地面上。

3、把左脚脚后跟抵住左大腿内侧靠近会阴处。左脚大脚趾碰到右大腿的内侧。伸展的右腿与弯曲的左腿之间应该呈90度。

4、手臂朝右脚方向伸展,大拇指和食指钩住大脚趾。

5、头部向躯干方向降低,直到下巴放在胸骨上的两锁骨之间。

6、脊椎应该完全伸展,注意不要让右腿向右侧倾斜。

7、完全吸气,从肛门到横膈膜的整个腹部区域都要收紧,把腹部尽量朝向脊柱方向后拉,同时也朝向横膈膜方向上提。

8、放松紧张的腹部,然后呼吸,再次呼吸,屏住呼吸,保持腹部紧缩。

9、放松紧张的腹部,呼气,抬起头来,放松双手,伸直弯曲的那条腿。

10、在另一侧重复上述动作,这次左腿伸直、右腿弯曲,在这一侧保持体式的时间与另一侧相同。

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