春已暖,花已开,等到疫情结束后,我们一起练瑜伽

在那樱花盛开的地方

距离武汉封城已经快2个月了,你知道武汉的人民在干什么吗?是手机打游戏?在家练厨艺,其实都不是,2020年2月29日,著名主持人白岩松主持的中央CCTV新闻1+1报道了疫情期间武汉市民的关注焦点,而让人意外的是,武汉人民对于瑜伽课程的搜索峰值较平均上涨354%,瑜伽课程的关注度排行全国第一。

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很多人都很意外,为什么瑜伽成为了全国人民的关注点,其实我们仔细想想,瑜伽早已注定成为大家关注的焦点, 因为这次新冠病毒肺炎疫情,让更多的人意识到健康对于我们来说有多么的重要,毕竟疫情当前,没有特效药的情况下,自身的免疫力是抗击病毒最关键的武器,也正因为如此,瑜伽成为了大家关注的健身项目。

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其实这已经不是瑜伽第一次在疫情期间成为热搜话题了,早在2月份疫情最严重的时候,瑜伽已经登上了热搜。

国家卫健委推荐大家,可以通过网络平台学习一些科学的缓解压力的方法,比如腹式呼吸、正念冥想等等。

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方舱医院,一名护士小姐姐带领患者们一起练习瑜伽,提高免疫力。

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朋友圈刷屏的瑜伽女孩,在方舱医院坚持瑜伽打卡,希望通过练瑜伽,能够带给她信心,早日康复。

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瑜伽,不仅让患者们锻炼了身体,而且能够帮助大家缓解焦虑、提高免疫力,更能带来能量和希望,这也是越来越多的人选择瑜伽的原因。

疫情期间,为什么瑜伽成为了大家的健身选择?

瑜伽简单

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瑜伽只需要一张瑜伽垫就可以开始,很多人都以为瑜伽很难,被网络上各种高难度体式图片所误导,其实,瑜伽可以很简单,当你早上起床时,你可以伸展手臂做一些基本的体式,有意识地控制呼吸和心意,你就已经在练瑜伽了。

瑜伽可以让你睡得更好

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疫情期间,我们会随时关注疫情的各种信息,所以经常会紧张、焦虑、心烦。就算以前没有睡不好的这种情况,但在疫情期间,人的情绪起伏比较大,所以就会失眠。

瑜伽可以帮助你放松全身肌肉,平静身心,改善失眠状态,提高睡眠质量。

瑜伽可以缓解焦虑

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居家隔离时期,你是不是每天早上醒来第一件事就是打开手机刷看新闻了,没完没了的新闻,每当看这些这些新闻的时候,就会产生焦虑和恐惧。

瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,消除紧张和焦虑。

瑜伽可以减肥

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疫情笼罩下的人们,比以往任何时候都要宅。在家吃了睡、睡了又吃的日子里,很多人不得不接受长胖的现实。

肥胖的人,大都饮食过度,通过瑜伽的修炼,让你在面对美食诱惑时,会有更强的控制力还可以消耗过多的脂肪,有利于减肥。

瑜伽可以缓解情绪

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由于疫情的影响,人们都在进行居家隔离,活动空间和社交活动骤减,此时人们很容易将生活中不好的事情放大,导致易怒,情绪波动大。

坚持瑜伽练习,更能给你增添快乐。当你坚持练习瑜伽,脑内分泌的内啡肽会使你心情愉悦,减少烦恼和忧愁。长期坚持会使你的心理更加健康。

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希望冠状肺炎之后,

每一个人都健健康康

等疫情结束,

我们一起,

练瑜伽!

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