43岁的陈数最近又火了,原来“瑜伽”是她一直冻龄的秘诀

​你有发现一件很有趣的事情吗?

练瑜伽的人,都会比同龄人年轻。

43岁的陈数最近又火了,原来“瑜伽”是她一直冻龄的秘诀

最近正在上映的热播剧《完美关系》,剧中斯黛拉的扮演者陈数可谓是圈粉无数,无论是从演技、美貌,还是气场上,都以压倒性的优势完胜女主角,成为很多人追剧的动力。

谁能相信她已经是个43岁的女人了,可是为什么这个43岁的女人看着一点都不显老呢?她到底有什么冻龄秘籍呢?陈数自己曾经在网上透露自己冻龄的秘密,那就是坚持练习瑜伽,这是她坚持20年的习惯了,20年来,只要条件允许的情况下,她每天都会坚持练习30分钟的瑜伽,期间从不间断。即使工作再忙再辛苦,她每天都会留一点时间给自己做瑜伽30分钟左右。她说长期练习瑜伽不仅可以保持好身材,还能提高气质,并且这样运动一下,身体的代谢也会变多,更能够促进皮肤的排毒!这也就是她为什么看着一直比同龄人年轻的原因。

43岁的陈数最近又火了,原来“瑜伽”是她一直冻龄的秘诀

其实,我们很多女人都很惧怕衰老这个问题,尤其是上了30岁,这个时候身体开始衰老特别快,经常会因为出现各种各样的困扰:

1、容易发胖,明明没吃多少,但是腰上、肚子上、胳膊上的还是疯狂的长肉,身材越来越臃肿。

2、脸部皮肤松弛,长斑点,眼角的细纹越来越多,即使敷再多的面膜,抹了再贵的精华面霜都遮不住衰老的痕迹。

3、经常感到腰酸背疼,精神不济,总是犯困想睡觉。

如果不想太快的衰老,最好的解决办法就是练瑜伽,通过瑜伽锻炼,疏通经络、充盈气血。保持年轻的状态。

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今天丫头给大家推荐4个瑜伽动作,从内到外排毒通道,疏通身体各个部位,排毒养颜。

束角式

功效:使肾脏和膀胱保持健康,长期坚持可以缓解月经不通造成的痛经。尽量保持两膝靠近床面,结束动作,可伸直两腿抖动放松。

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坐立在垫面上,双脚并拢,屈右膝,脚后跟靠近会阴部,屈右膝,双脚并拢,双手握住前脚掌,吸气,脊柱向上立直,呼气,身体向前向下,双脚靠近垫面。

半脊柱扭动式

功效:帮助消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛,有效缓解肩颈疲劳,纠正驼背、扣肩等不良体态。

43岁的陈数最近又火了,原来“瑜伽”是她一直冻龄的秘诀

双腿于身前伸直,右膝弯曲,右脚平置于左大腿外侧地面;身体向右侧扭转,右手置于骶骨后侧地面;左臂轻抱右腿,辅助扭转,每次吸气时拉伸脊柱,吸气时压地扭转;持续五到十个深呼吸,换边继续。

坐立前屈伸展式

功效:对腹部器官非常有益,强健肾脏,活跃整个脊柱,改善消化功能。同时按摩心脏,促进下半身的血液循环。

43岁的陈数最近又火了,原来“瑜伽”是她一直冻龄的秘诀

双腿并拢伸直坐在瑜伽垫上,脚尖往回勾,上半身向前弯曲,用双手去抓脚尖或者抱在脚外侧,感受后背的拉伸,保持20—30秒。

婴儿式

功效:有效缓解身体疲劳,去除肩部多余脂肪,纠正驼背、扣肩,美化肩部线条。

43岁的陈数最近又火了,原来“瑜伽”是她一直冻龄的秘诀

双膝弯曲呈跪姿,臀部放松地放于脚后跟上,从髋部折叠上半身。胸部贴于膝盖上。手臂延长放在面前,把你的额头轻轻放在垫上放松,专注于你的身体,保持1—5分钟。

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你什么时候开始瑜伽,

年龄就定格在那个时候

因为,瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。

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