瑜伽,能让生活变得更有仪式感?瑜伽一旦开始往后“瑜”生都是你

随着现在人们生活质量的不断提升,很多人更加载音身体健康,开始重视自身的线条管理—练瑜伽,有的人对瑜伽一见钟情,练一次就爱上了,从此往后”瑜生“都是你。

有的人对瑜伽说不上爱,只是默默坚持,细水长流,时间久了,发现再也离不开瑜伽,从此往后”瑜生“都是你。

瑜伽,能让生活变得更有仪式感?瑜伽一旦开始往后“瑜”生都是你

练瑜伽到底是为了什么?

练瑜伽不为凹高难度造型,只为图个内心的喜悦和平静

瑜伽不是想起就练,瑜伽是起床就练,不管刮风下雨,不管四季冷暖

练瑜伽,并不是要变得更美,而是为了活得更像自己,把瑜伽融入生活,才是瑜伽的真谛。

瑜伽,能让生活变得更有仪式感?瑜伽一旦开始往后“瑜”生都是你

瑜伽是最好的运动?练瑜伽的好处非常多 关注@妙手小知识

  • 增强心肺功能:缺乏运动的人,心肺功能会较弱。如果你经常瑜伽,锻炼身体,心脏功能自然会提高,使心脏慢而有力。
  • 打开经络:现代人习惯长期久坐不动,对身体的危害特别大,不知不觉身体会变得僵硬。练习瑜伽可以帮助拉伸经络,有助于打开身体,缓解僵硬。
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  • 疏通脉络:经络不通,自然就会浑身僵硬,整个人都很紧张。每天坚持瑜伽练习,可以放松全身,疏通脉络。
  • 增强肌肉力量:女人一旦过了30岁,肌肉流失的速度就会加快,肌肉容易变得僵硬而没有弹性。要想肌肉紧致不松弛,就得多锻炼。瑜伽可以帮助增强肌肉力量,美化身体线条。
  • 促进血液循环:通过瑜伽,我们可以促进全身的血液流动,增强血液循环和新陈代谢,减少或避免气血不通畅,让身体更健康。
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  • 增加记忆力:随着年龄的增长,记忆力会慢慢下降。每天练习瑜伽,可以激活大脑细胞,有助于改善记忆力。
  • 提高心情愉悦指数:运动使人快乐。当你坚持练习瑜伽,脑内分泌的内啡肽会使你心情愉悦,减少烦恼和忧愁。
  • 改善体态:不少人都会有高低肩、含胸驼背、X/O型腿等体态问题,瑜伽可以帮助改善体态问题,保持形体美丽。
  • 提高睡眠质量:现代人生活节奏快、工作压力大,不少人睡眠质量都存在问题。瑜伽可以帮助放松全身肌肉,平静身心,改善失眠状态,提高睡眠质量。
  • 让你精力充沛:适当的瑜伽练习,能够缓解大脑疲劳,提高工作效率,使大脑的思维活动变得清晰、灵活,精力更充沛。
瑜伽,能让生活变得更有仪式感?瑜伽一旦开始往后“瑜”生都是你

练瑜伽,对于身体,是一个仪式感

穿上瑜伽服,扎好头发,素颜,做最真实的自己就好,练习前打坐冥想,让身心回到当下,专注呼吸就好,双手合十,只是简单的3声Om,足矣让心安在当下,一呼一吸,一个伸展一个折叠,不急不躁,不悲不喜

每天必流的汗,还是要流的,每天必做的运动量,还是要做的,脂肪不是一天堆积起来的,每天必做的拉伸,是必不可少的,身体不是一天变僵硬的,每天必做的力量练习,还是该有的,肌肉不是一天流失的

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练瑜伽,对于心灵,是一个仪式感

每天要给自己一段时间独处,没有手机没有电脑充斥感官,每天要给自己一段时间自省

没有八卦没有评判,每天要给自己的心清零,清扫心灵垃圾,每天要给自己的心充电,才不会累觉不爱

如果哪天没有练习,就会觉得少了点什么,那么恭喜你,相信瑜伽已经点亮了你的生活

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