迷人计丨张嘉倪秦舒培陈妍希“家里蹲”,趣味亲子瑜伽超有爱

这段时间,很多人都不再节食减肥,

变成了厨艺大师,杨幂也是其中一个。

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但经过长达1个多月的精心喂养,

身高167cm,生过宝宝的杨幂,

体重竟然比之前还轻了,只有90斤!

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而此时穿不上牛仔裤的瑞酱已经不敢上秤了。

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除了肉肉带来的烦恼,

精力无处安放的宅家神兽,

也让瑞酱的心情跌宕起伏。

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不禁低头问微博:

为什么同款带娃,我灰头土脸,

女明星却看起来如此轻松并且美丽依旧?

原因都在这里

张嘉倪

居家运动&带娃健身两不误

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靠墙下蹲还能坐一个20斤左右的宝宝,

真是考验肌肉力量的高级别动作,

看来平时绝对没少锻炼。

果然好身材是有理由的!

陈妍希

你玩得开心,我锻炼得省心

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陈妍希的宝宝也比较小,

几乎需要24小时挂在妈妈身上,

想要健身,简直分身乏术,

不如就把宝宝当做“健身工具”,

举高高的动作,不仅宝宝喜欢,

妈妈也在愉快的氛围下不小心多做了几个。

秦舒培

亲子瑜伽超治愈

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跟小神兽一起做亲子瑜伽,

不仅可以消耗神兽的精力,

共同锻炼身体,增强抵抗力,

还可以在练习的过程中增进母女感情,

非常推荐哦!

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明星门都已经亮出了减肥&带娃秘籍,

还不赶紧抄作业!

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Step 1

妈妈仰卧在地,用四肢力量撑起宝宝,

有效锻炼四肢肌肉,

对宝宝体力无要求,

小龄宝宝也可以一起做

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Step 2

考验平衡能力和耐力的动作,

适合妈妈和宝宝互相鼓励,增进亲子感情。

可以充分锻炼到手臂肌肉。

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Step 3

倒立难度较大,建议有基础的妈妈做。

比较大龄的孩子可以尝试下腰动作,

锻炼腰部力量和柔韧性。

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Step 4

妈妈半下蹲,宝宝站在大腿上做出各种姿势。

考验配合度,对妈妈肌肉力量要求较高。

建议运动前充分热身,从简单的动作开始练起。

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带孩子也能轻松又美丽,

妈妈和宝宝一起练起来吧!

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