瑜伽,是一场自我的修行!

什么是瑜伽?练习瑜伽有什么好处?

瑜伽,是一场自我的修行!

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众所周知,瑜伽是一种时尚的健身运动,它能让我们身体、精神和心智都健康的一种运动。练习瑜伽能带给我们诸多的好处,例如:

1、瑜伽可以获得力量、柔韧性和平衡,改善心肺功能;

2、瑜伽可以有效地减脂塑体;

3、瑜伽可以有效地排毒美颜;

4、瑜伽可以有效地缓解压力和紧张感;

5、瑜伽可以有效地提高思维能力,集中注意力

…………

然而这仅仅只是瑜伽的冰山一角!瑜伽从狭义上讲是一种健身运动,但从广义上说瑜伽是一种哲学!瑜伽追求的是身、心、意的结合!所以瑜伽更多的是修身养性!

但是真正的瑜伽并不仅限于在瑜伽垫子上的1-2个小时的练习时间。经过长时间的练习,你会发现,其实瑜伽贯穿于我们生活的方方面面!

1、瑜伽让我们学会快乐!

瑜伽大师艾扬格说过,只要保持腋窝的舒展,心情就不会抑郁! 所以伽人们只要心情感觉抑郁了,就来一场酣畅淋漓的瑜伽练习,让身体舒展放松的同时,心情也会在一呼一吸中回归平静!

生活中没有人会为你的痛苦买单,心情是自己的,时刻提醒自己:要快乐每一天!快乐就是年轻的第一秘方!

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2、瑜伽让我们学会包容与放下!

瑜伽的体式多如繁星,不可能有人能够驾驭每一个体式。每一个人都是自己的优势与短板。在课堂上,如果遇到自己暂时做不了的体式时,一定不要勉强自己,停下来,用一颗包容和接纳的心去欣赏别人的体式就好了,同时也相信自己只要坚持练习总有一天会达到想要的效果。

这世界上除了生命,其实没什么东西让你迷失自己,学会笑着承受,笑着对风风雨雨说:没什么了不起!

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3、瑜伽让我们学会感恩与珍惜!

每一次瑜伽课程结束后都会对自己说一句:“Namaste!”我们感恩瑜伽带给我们健康的身体和愉悦的身心,同时也要感恩自己的不懈努力与坚持,感恩一路陪伴着自己的老师和伽人们。我们感恩并珍惜自己所拥有的一切!

人人都觉得永远很远,其实它可能短得你都看不见,珍惜你认为值得珍惜的,别让生命留下惋惜。别把最好的留到最好,今天就是你最年轻的一天,要好好把握,好好珍惜!

瑜伽,是一场自我的修行!

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瑜伽与我而言,就是即使你让我一天中练上十遍拜日我也不会觉得厌倦,即使做着最简单的体式我也不会感到烦躁,因为我的心是宁静的。我享受的是那一刻完全放松的自己,期待着瑜伽之后又充满了活力的自己。

瑜伽是要你充满能量和激情的去生活把每一天的生活过的丰满而充实。当你一步步走向你期望中的样子,你的自信与气质就会在你的一举一动中流露出来。瑜伽就像是一面镜子,让你能够从内向外来审视自己,瑜伽就是一场自我的修行!

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