全球最强的9个瑜伽动作,秒杀你的脂肪

全球最强的9个瑜伽动作,秒杀你的脂肪

  如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪,那你就大错特错了!

  下面9个由瑜伽动作改编而来的燃脂训练方法,由国外瑜伽健身师亲自示范,坚持练习,将你的身体变成一个燃烧脂肪的机器。

  这套动作,9个为1组,每天练4组,每周练3-5天即可,瘦腰、美腿、美臀,塑造身材,提升气质,自信满满,这些动作一看就会,快来试试吧!

1、倒箭式变体

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2、桥式变体

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3、船式变体

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4、平板式变体

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5、仰卧卷腹

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6、侧板式变体

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7、上伸腿式

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8、仰卧抬腿式

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9、侧板式变体2

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  春天到啦,水蛇腰、大长腿、马甲线、蜜桃臀在哪里?方法有了,剩下的就要靠自己啦!

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